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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 起床後喝杯白開水 5好處養出好身體

:

(優活健康網記者林奐妤/編輯整理)真相:沒錯!白開水是排毒最佳飲料。白開水可以讓身心平衡、淨化體內,適合所有體質的人飲用。早上起床、進餐中喝一杯白開水,不但獲益良多,還不必多花錢。不喝白開水,就會容易在體內囤積毒素。其實不喜歡喝白開水的人,剛開始或許會覺得白開水不好喝,但是只要持續喝,慢慢就會覺得白開水很甘甜。因為白開水能讓腸胃保持乾淨、淨化身體。

白開水的「療效」,接下來,我要具體說明喝白開水的效果:

洗滌內臟/喝白開水就像為身體內臟做溫暖的淋浴。藉由白開水,清洗器官的內壁、沖掉汙物。

提升消化力/白開水可以提升胃、十二指腸、小腸的消化力,讓身體不輕易囤積毒素。

讓身體暖化,皮膚水嫩/因為白開水能夠溫暖全身,對於改善循環不良、肩膀痠痛、皮膚乾燥等都很有成效。另外,白開水也有促進代謝、消除便祕的功效。身體溫暖、循環良好,皮膚當然就水嫩光滑。

讓體內獲得「完全平衡」/白開水的神奇,就在於能將體內三大生命能量──風能量、水能量、火能量,調整至最平衡的狀態。生命能量保持平衡,自然健康有活力。

提升心靈消化力/不再輕易為一點芝麻小事就想不開,常保幹勁、有活力的精神狀態,就可以用最舒暢、最幸福的心情過生活。

煮開水的健康步驟,切勿遺漏/

1)取一茶壺,裝滿水後,大火煮開。

2)水沸騰後,拿掉蓋子,讓熱氣衝出。調整火候,並觀察茶壺中的氣泡是否變大並且咕嚕作響。此時,可以打開抽油煙機。

3)讓水繼續沸騰10至15分鐘。

4)把煮沸的水放涼至可以入口後,就可以像品茶般小口飲用。

【健康要訣】

• 一天的量以三至四杯(每天總量約600至800毫升,一瓶普通的寶特瓶為600毫升)最適當。喝太多,反而會有養分流失的風險。

• 早上起床就先喝一杯白開水。在淨化身體、心靈並提升代謝功能的同時,也會適度刺激腸子,促進排泄。

• 在進餐中喝一杯白開水,可以幫助消化。

• 請慢慢喝有熱度的白開水。

• 不可以將煮過的白開水再次加熱。可以把早上煮過的白開水,放入熱水瓶或水壺中飲用。

(本文摘自/電視醫師教你的健康好習慣,害你生病/大是文化出版)

 櫃姐凍甲 腳趾變形像雞爪

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一名四十三歲詹姓櫃姐,從事專櫃工作廿多年,因為長期站立導致腳趾甲發生嚴重甲溝炎,十年來固定每兩周都會給人修剪指甲一次,而暫獲紓緩;但是在最近一至兩年來發現指甲越剪越捲,外觀上就像雞爪一般,行走時疼痛不堪才就醫接受治療。萬芳醫院皮膚科黃愉真表示,患者因為有捲甲的體質,再加上久站、反覆修剪所致,接受「指甲矯正器」治療後,才讓症狀獲得改善。

指甲矯正器是將內嵌的指甲透過智慧型金屬絲線和膠狀貼片而產生槓桿力、復形彈力、牽引力等原理,將指甲根本性矯正回正常形狀、曲度和寬度,對於皮膚組織不會造成任何傷害。由於屬醫療器材,必須由專業醫師根據指甲情況診斷治療。

醫師表示,病患從今年三月中開始矯正治療,雖然現在指甲形狀尚未完全復原,但至少平時已沒有痛感,但由於指甲生長緩慢,計劃需要再半年的時間治療才能完全恢復。

詹姓櫃姐也表示,之前因指甲問題導致走路非常痛苦,平時也只能穿涼鞋或拖鞋,連襪子都穿不了,甚至考慮指甲拔除手術,接受矯正後非常後悔沒有早一點就醫。

萬芳醫院從二○一五年六月至今治療了約兩百六十個凍甲案例,有八十一%的病人在治療一個月後有五十%以上的改善;在治療六個月後百分之百病人有百分之五十以上改善。且病人在裝置矯正器二至三天後痛感幾乎完全消除。這些案例研究也發現,雖然需較久時間,但指甲矯正器對於長期因反覆修剪而萎縮的指甲治療效果相當好。

黃愉真醫師也提醒,無論接受何種治療,最重要的是確實保養指甲,指甲平平地修剪,不要剪入側邊指甲邊緣,另外選擇具備良好支撐力的鞋子,避免過鬆過緊或尖頭鞋,減少反覆擠壓碰撞,倘若有任何指甲的問題,建議尋求皮膚科醫師幫助,找出合適的治療方法。

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